baron's World

卓球初心者、指導者のためのホームページを ブログ化しました。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
このページのトップへ

基本姿勢

これが悪いと逆をつかれると弱い。すぐにミスが出る。ボ-ルに威力が出ない。

◎チェックポイント

①自分の得意を最大限に発揮出来て、しかもどこへきても返せるような基本姿勢か。

②上体は前傾しているか
ドライブ主戦選手ですぐ台から下がりたがる人がいるが、こういう人は上体の前傾が足りない場合が多い。
重心が両足の土踏まずの上かもしくはそれより後ろになってしまうため、1本打つとすぐ足が下がってしまう。
少し背中を丸めた状態で前傾を保つ事。

③スタンスはどうか
スタンスは原則として一定している方がいい。背の高い人、強打、ドライブ型は肩幅より広めにとる。
背の低い人は肩幅より狭目にとる。1球ごとにスタンス幅を変えない事。
変わってしまうと同じ高さ、同じフォ-ムで打ったつもりでも微妙に狂ってくる。
重心は両足親指のつけねに均等にかかるようにする。
④膝が棒のようにつっ立っていないか
膝はバネの働きをする。棒のようにつっ立った姿勢ではバネの働きをしない。軽く曲げた程度で構える。
曲げすぎると腰(重心)が落ちすぎてネットぎわのボ-ルへの飛びつきなど大きな移動がうまくいかない。

⑤本当に次をどこへ打たれても良い姿勢になっているか

⑥左右の位置のとりかたはどうか

⑦台との距離はどうか
台につきすぎるとショ-トから攻撃への切り替え、攻撃からショ-トへの切り替えなどがうまくいかない。
また、深いボ-ルや速いボ-ルに対してつまったり振り遅れたりする。
中国をはじめ、最近のショ-ト主戦型は台から1m前後の位置でショ-トもやり、攻撃への切り替えもやる。
この方が発展性がある。
連続攻撃する場合、ステップバックしないと深い返球につまってしまう。
このページのトップへ

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://baronsworld.blog32.fc2.com/tb.php/56-a9f64870
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
このページのトップへ

FC2Ad

FC2カウンター

ご挨拶

ホムペからブログに移行しました。
卓球愛好者・指導者の参考に・・
カテゴリーから選んで、どうぞ。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。

プロフィール

バロン

Author:バロン
卓球3段、
NPO法人八王子市体育協会公認コーチ、
八王子市卓球連盟副理事長
同 ラージボール推進委員、
2002年11月より丸善JBで指導中

カレンダー

04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

カテゴリー

最近の記事

リンク

このブログをリンクに追加する

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

月別アーカイブ

最近のコメント

最近のトラックバック

小さな天気予報


-天気予報コム- -FC2-

ブログ内検索

RSSフィード

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。