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自分のシステムを持つ

応用練習を計画するにあたっての考え方、心がけとして次の点があげられる。
・ 自分の長所を生かす
・ 自分の欠点を補う
・ 実在のプレーヤーを想定する
これらの事を念頭に起き、応用練習が組まれ、実施されていなければ効果は無い。
そして、「ここ一本」という時にも自信を持ってその技術が使えるまでに
高めておかなければならない。特に重要なのは緊張感の伴った「練習量」である。
トッププレーヤーは「ここ一本」という勝敗を左右する大切な場面で使うシステムを我々に
思い起こさせる程、印象的かつ効果的に使っている。
これらの選手が普段から相当な時間と質を伴ったシステム練習をして、
それを作り上げたであろう事は容易に察せられる。

実践的練習法

1. サービス
① 前進回転②横回転③後退回転④無回転
☆ ポイント 
a. 狙った所に確実に出せる。
b. 思った回転、スピードが出せる。
c. 実戦の大事な場面で自信を持って使えるサービスを1~2種類持つ。

2. レシーブ
自分の戦型にあったレシーブの姿勢を決める事
① 自分の得意技術を生かせるように②極端に弱い所が無いように
② 重心はあまり低くし過ぎない(低いと動きが鈍い)
③ スタートが早くきれるように
☆ ポイント
a. 単調だが、常日頃のレシーブ練習の積み重ねが大切
b. 試合が近づいたら特に重視する事

3. 戦型別応用練習

A. 自分の主戦技術を生かす
① ドライブ型
a. どんな球質に対しても思い切ったドライブがかけられるように
b. 連続して強いドライブがかけられるように

② 前陣攻守型
a. 打球点の速さで先手がとれるように
b. 先手をとったら大きなフォームでとどめがさせるように

③ カット型
a. どんな球質でもゆるいラリーなら1000本は続けられるように
b. スマッシュを連続して拾いながら相手を動かせるように
 
B.自分の弱点をカバーする

① ドライブ型
a. バック側の台上処理は回りこみ、ツッツキ、ショートなどで変化を持たせる
b. aのラリーから先手を取られてもロビングなどでしのぎ、もりかえす

② 前陣攻守型
a. 台の近くでのショート守備を、強いドライブやスマッシュに対してもフォア、バック共に持つ
b. 台から離されてしまった場合、フォアハンドでのカウンタースマッシュを持つ
c. 対戦型を想定する
d. 特定の個人を想定する

                               卓球ジャーナル 1972.06 木村興治




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コメント

感謝

非常に参考になります。
ありがとうございます!

  • 2008/08/20(水) 11:11:01 |
  • URL |
  • 卓球部顧問初心者 #-
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プロフィール

バロン

Author:バロン
卓球3段、
NPO法人八王子市体育協会公認コーチ、
八王子市卓球連盟副理事長
同 ラージボール推進委員、
2002年11月より丸善JBで指導中

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