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あがる

試合はどんな大選手でも緊張する。緊張しない試合なんてつまらない。問題は緊張し過ぎないこと。緊張し過ぎて自主的な行動のとれない状態を「あがった」という。練習を緊張して真剣にやる人とそうでない人がいる。のんびり気楽に練習する人ほど大切な試合の時に普段とは比較にならないほど緊張することになる。過緊張になり、あがりやすい。
練習でもゲームを多くやり、ドキドキする状態を多く持つことは試合での心理的限界を高めるためにも大切なことだ。しかし、いくら練習を試合のつもりでやってもやはり試合には練習で得られない緊張感がある。だからなるべく試合に数多く出て「試合なれ」することは一流選手になっても必要なことだ。
試合であがったら、早く抜け出す方法の一つは動くことだ。ベンチコーチが細かい指示をしても無駄だ。「メチャクチャに動け」というように単純化して、しかも動くことに集中させる。その間に、あがりから抜け出す事が多いと心理学は教えている。(動くに限らず一つの事に意識を集中させるのが良い)

                                         卓球レポート 1970.6


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プロフィール

バロン

Author:バロン
卓球3段、
NPO法人八王子市体育協会公認コーチ、
八王子市卓球連盟副理事長
同 ラージボール推進委員、
2002年11月より丸善JBで指導中

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